Yaşadığınız Zor durumları Tabloya Yazınız
Hepimizin başına zaman zaman zor olaylar gelir. Bu zor olaylarla nasıl başa çıktığınızı aşağıdaki tabloya yazınız. Zor olay/durum Eski çözme yöntemim Sağlıksız sonuçlar Yeni çözme yöntemim Olası sağlıklı sonuçlar Örn. Abim ağzımdan çıkan her şeyi sürekli olarak düzeltir. Kavga ederiz, çok yemeye başlarım, kendime fiziksel olarak zarar veririm. Geçmişte bana ettiği tüm hakaretler zihnimde canlanır.…