Depresyondakilere İyi Haber:Küçük Adımlar Büyük Yolculuklara Gebedir 🙂 ”Bir türlü şu işe başlayamadım.” dediğimiz zamanlar olur. O ilk adımı atsak gerisi gelecektir ama o ilk adımı atmak bazen gözümüzde…
Şu an üstünde oturduğum sandalyeyi düşünüyorum, ya da telefonumu düşüneyim. Ben ya da bir başkası bu sandalyeyi veya telefonu kullanmasa bu nesnelerin bir anlamı olur muydu? Nesneler, insan var oldukça…
DEPRESYON CANAVARINI ÖLDÜRÜN! Depresyondaki kişi kendini çökkün hisseder ve eskiden yaptıklarına karşı ilgi ve istek kaybı yaşar. Olumsuz düşünceler çok sıklıkla kişinin zihnindedir ve bu durum kişinin davranışlarına sirayet…
BİPOLAR DUYGU DURUMU NEDİR? MANİK VE DEPRESİF DÖNEMLERİN NEDENLERİ Bipolar duygu durumunu ortaya çıkaran bir tane faktör değil, birden fazla faktör vardır. Bunlardan birisi biyolojik faktördür. Lityum denilen madde,…
Düşünceler, inançlar öğrenilmiştir. Yanlış ya da doğru olabilirler. Bu öğrendiğimiz düşünce ve inançları değiştirmemiz gerekebilir. Öğrenilmiş olduklarına göre değişme ihtimalleri de söz konusudur diyebiliriz. Ya hep ya hiç şeklinde düşünme: İki…
Yaygın kaygı duygu durumundaki kişiler, kolay kolay sakin hissedemezler. Kişi, kaygısını kontrol etmekte zorlanır. Bu bahsettiğimiz kaygıya aşağıdakilerden üçü ya da daha fazlası eşlik eder Dinginleşememe(huzursuzluk)gergin yani sürekli diken…
Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobisi Olan Danışanlarıma Nasıl Yardımcı Oluyorum? Sosyal fobi kişinin başkalarınca değerlendirilebilecek olduğu toplumsal durumlarda, belirgin bir korku veya kaygı duymasıdır. Mesela karşılıklı konuşma, tanımadık insanlarla…
Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınav esnasında etkili bir biçimde kullanılmasını engelleyen, dolayısıyla başarının düşmesine neden olan bir kaygıdır. Sınav anında hissedilebileceği gibi haftalar, hatta aylar öncesinde de hissedilebilir. Peki, bu…