Uykum Gelmiyor Diyorsanız

Uykuyu Hemen Getiren Psikolojik Taktikler Uykusuzluk toplumumuzun %10-15’inde kronik ve inatçı bir sorun olarak yaşanan bir durumdur. 1. Uyku alışkanlıklarının değerlendirilmesi Uyku alışkanlıklarını değerlendirebilmek için danışanlarımızın uyku günlükleri şeklinde kayıt…

Devamını Oku

Psikolog benim problemimi çözer mi?

PSİKOLOG BENİM SORUNUMU ÇÖZEBİLİR Mİ?    Psikolog önce sizin ne yaşadığınızı anlamaya çalışır. Daha sonra sizin problem yaşadığınız duruma özel  psikolojik müdahale tekniklerini uygulamaya koyacaktır. Bazen şu düşünce aklımıza gelebilir:…

Devamını Oku

Anda kalabilen Ali ve Ayşe

Anda Kalmanın Canlı Örnekleri    Olumsuz bir olay ya da durum yaşadığında Ayşe’nin zihninde düşünce ve yargılar belirmeye başlar. Ayşe 2 gün önce annesinin ona söylediği cümleye çok üzülnüştür. Düşünce…

Devamını Oku

Girişken olmak istiyorum

GİRİŞKENLİK BECERİNİ GELİŞTİR Kİ HAYATIN KOLAYLAŞSIN    Sağlıklı ilişkiler kurabilmenin mihenk taşlarından biri girişkenlik becerilerini kullanmaktan geçer. Girişken olmazsanız pasifliğe ya da agresifliğe doğru itilebilirsiniz, her iki durum da sağlıklı…

Devamını Oku