psikolog Archives - İzmirim Psikoloji

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/izmirimp/public_html/wp-content/themes/dt-the7/inc/extensions/aq_resizer.php on line 116

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/izmirimp/public_html/wp-content/themes/dt-the7/inc/extensions/aq_resizer.php on line 117

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Youtube Videolarİzmirim Psikoloji tarafından Temmuz 21, 2020 Yorum Yap

Bugün sizlere Obsesif Kompulsif Bozukluktan(OKB) bahsedicem.Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?Neler yapmamız gereklidir? bunları anlatmaya çalıştım. Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), bir anksiyete (endişe) bozukluğu’dur. OKB kişinin istemediği ve tekrarlanan düşünceler, hisler, fikirler, takıntılar veya bir davranışı yapmaya doğru sürülme halidir. Sıklıkla kişi, obsesif (saplantılı) düşüncelerinden kurtulmak için bir kompulsif (zorlayıcı) davranışı uygulamak durumundadır. Ancak bu sadece geçici bir…

Hayatın Anlamı Var mı?

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

Şu an üstünde oturduğum sandalyeyi düşünüyorum, ya da telefonumu düşüneyim. Ben ya da bir başkası bu sandalyeyi veya telefonu kullanmasa bu nesnelerin bir anlamı olur muydu? Nesneler, insan var oldukça anlam kazanıyor sanırım. Ben varsam oturduğum sandalye, yaşadığım yer, yaptığım iş, görüştüğüm insanlar, dinlediğim müzik, gezip gördüğüm yerler anlam kazanıyor. Tüm bunların tek başına anlamı…

Depresyonu Nasıl yenerim?Depresyon Canavırını öldür!

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

DEPRESYON CANAVARINI ÖLDÜRÜN! Depresyondaki kişi kendini çökkün hisseder ve eskiden yaptıklarına karşı ilgi ve istek kaybı yaşar. Olumsuz düşünceler çok sıklıkla kişinin zihnindedir ve bu durum kişinin davranışlarına sirayet eder ve kişi eskiden keyifle yaptıklarını yapmamaya başlar işte burada kısır döngü başlar. Kişi eskiden keyifle yaptıklarını yapmamaya başladıkça mutsuz keyifsiz hisseder, mutsuz keyifsiz hissettikçe…

Bilişsel Çarpıtmalar Nelerdir? Hayatımızı nasıl etkiler?

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

Düşünceler, inançlar öğrenilmiştir. Yanlış ya da doğru olabilirler. Bu öğrendiğimiz düşünce ve inançları değiştirmemiz gerekebilir. Öğrenilmiş olduklarına göre değişme ihtimalleri de söz konusudur diyebiliriz. Ya hep ya hiç şeklinde düşünme: İki farklı kategoriden bir tanesi üzerine düşünme. Örnek: tüm sınavlardan başarılı değilsem, tamamen başarısız biriyimdir. Felaketleştirme(falcılık): Olası sonuçları dikkate almadan geleceği olumsuz görme: Örnek: hep üzüntülü hissedeceğim, hiçbir işi…

Yaygın Kaygı Bozukluğu Nedir?Kaygılarımı Nasıl Yenerim?

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

Yaygın kaygı duygu durumundaki kişiler, kolay kolay sakin hissedemezler. Kişi, kaygısını kontrol etmekte zorlanır. Bu bahsettiğimiz kaygıya aşağıdakilerden üçü ya da daha fazlası eşlik eder Dinginleşememe(huzursuzluk)gergin yani sürekli diken üstünde hissetme Kolayca yorulma Odaklanmada güçlük çekme ya da zihni boşalmış gibi hissetme Kolayca kızma Kas gerginliği Uyku bozuklukları(uykuya dalmakta zorlanma, uykuyu sürdürmekte güçlük çekme,uykunun…

Sosyal Fobisi Olan Danışanlarıma Nasıl Yardımcı Oluyorum?

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobisi Olan Danışanlarıma Nasıl Yardımcı Oluyorum? Sosyal fobi kişinin başkalarınca değerlendirilebilecek olduğu toplumsal durumlarda, belirgin bir korku veya kaygı duymasıdır. Mesela karşılıklı konuşma, tanımadık insanlarla iletişime geçme, gözlenme(yemek yerken ya da bir şeyler içerken) ve başkalarının önünde bir eylem gerçekleştirme(topluluk önünde konuşma yapma) gibi durumlarda kaygılanılır. Kişi olumsuz değerlendirilecek biçimde…

Panik Atak Nedir?

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

PANİK ATAKTA! Dsm 5’ e göre dakikalar içinde doruğa ulaşan ve o sırada aşağıdaki belirtilerde 4 ünün ya da daha çoğunun ortaya çıktığı, birden yoğun korku ya da yoğun bir içsel sıkıntının bastırdığı bir durumdur. Böyle bir durum kişinin dingin ya da kaygılı olduğu bir durumda birden bastırabilir. Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da…

Mükemmeliyetçiliğin Kendisi Mükemmel Mi?

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 15, 2020 Yorum Yap

Mükemmeliyetçiliğin Kendisi Mükemmel Mi? Yaptığınız herhangi bir iş için uzun uzadıya zaman harcıyor fakat yine de ortaya koyduğunuz iş için çok iyi olmadı daha iyi olması için uğraşmalıyım diye düşünüyorsanız ya da en iyisini yapmalıyım fikri aklınıza üşüşüp duruyorsa mükemmeliyetçiğin tatlı tuzağına düşmüş olabilirsiniz. Mükemmeliyetçilik, kişiyi başarmaktan ve mutlu olma yolundan alıkoyduğunda hüzne ve…

Yaşadığınız Zor durumları Tabloya Yazınız

Psikolojiİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 12, 2020 Yorum Yap

Hepimizin başına zaman zaman zor olaylar gelir. Bu zor olaylarla nasıl başa çıktığınızı aşağıdaki tabloya yazınız. Zor olay/durum Eski çözme yöntemim Sağlıksız sonuçlar Yeni çözme yöntemim Olası sağlıklı sonuçlar Örn. Abim ağzımdan çıkan her şeyi sürekli olarak düzeltir. Kavga ederiz, çok yemeye başlarım, kendime fiziksel olarak zarar veririm. Geçmişte bana ettiği tüm hakaretler zihnimde canlanır.…

Daha İyi İletişim İçin Altın taktikler?

Uncategorizedİzmirim Psikoloji tarafından Haziran 12, 2020 Yorum Yap

İletişimde en önemli beceri dinleme becerimiz. Dinlemek aslında aktif bir süreçtir ne kadar aktif dinlersek iletişim kalitemiz artacaktır. Aktif dinleme karşı tarafın his ve düşüncelerini anlamaya çalışmakla olur. Bunun yolu ise soru sormaktır. Örn. Sence sıkıntı ne? Bu durumu nasıl değerlendiriyorsun? ….. sorunu sana kendini nasıl hissettiriyor? Neyin değişmesi gerektiğini düşünüyorsun? Bu durumla ilgili ne…

Etiket Arşivi: psikolog