OKB’de Farkında Olmadan Düştüğümüz Düşünce Hataları

OKB’de Sık Görülen Bilişsel Hatalar

Ya hep ya hic(tamamen guvende degilsem hala guvende sayilmam, yakinlarimi tehlikeden koruyamazsam bu onlara zarar vermekla ayni sey sayilir.)

Asiri kontrol(kisi dusunceleri uzerinde tam bir kontrol sahlayabilmelidir.)

Eger yakinlarima mesela cocuguma, kardesime bir zarar gelirse, hastalanirlarsa bu benim yeterince temizlik yapmamamdan ya da onlari yeterince koruyamamamdan kaynaklanmistir ve bu benim sorumlulugumdadir.

Dusunce eylem kaynasmasi( esimi dusumde aldatmakla gercekte aldatmak ayni seydir, aklima bir dusunce geliyorsa bu o dusuncenin gercek oldugu anlamina gelir.)

Dusuncelere asiri deger verme(aklima kotu bi sey geliyorsa bu benim kotu biri oldugum anlamina gelir, dusuncelerim gercek kisiligimi gosterir)

Belirsizlige tahammulsuzluk( her seyden yuzde yuz emin olmaliyim belirsizligin olusturdugu sıkıntıya katlanamam)

Felaketlestirme, en kotu ihtimali dusunme (agzimda yara cikti bu bir kanser belirtisi)

Asiri sorumluluk( zarari, hastaligi onleyebilmek icin elimden geleni yapmaliyim gerekirse tum gun temizlik de yapmaliyim yoksa zarara ya da hastaliga ben neden olmus olurum benim yuzumden olmus olur.)

Kotumser yonde yanlilik(kotu bi sey olacaksa bu bana veya yakinlarima olma ihtimali cok fazla seklinde dusunmek)

Klinik Psikolog Zümrüt Çetin