Çok gerginim diyorsanız size özel rahatlamak için birkaç teknik var. Aralarında benim de kullandıklarım var, gerçekten işe yarıyor. Umarım sizin için de faydalı olur 🙂
Örneğin sevdiğimiz bir yerin ya da kişin fotoğrafına bakarak kendimizi rahatlatabiliriz. Bu fotoğrafı yanınızda taşıyabilir ya da duvara asabilirsiniz.
Mutlu halinizi resmedebilirsiniz.
Güzel kokularla kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Sevdiğiniz bir müzikle kendinizi gevşetebilirsiniz.
Yeşil bir alana gidip bu yeşilliği seyrederek kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Su sesini dinleyerek kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Sevdiğiniz bir yemeği yerken tadına sıcaklığına ağzınızdaki dağılışına odaklanarak rahatlayabilirsiniz.
Sevgi ve Şefkatle Kalın.
